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おすすめストレッチ
2009 / 10 / 01 ( Thu )
こんばんは
バシコです

今日から10月
みなさん、衣替えは済みましたか?
私はまだ夏への未練を残しつつ、ちょっとずつ冬モードに切り替えているところです


ちなみに、LEAPSの衣装は季節に関係なく、オールシーズンお腹を出してます
雪が降るような真冬の寒い時期、屋外でのステージでもです

でも不思議なことに

これがまったく寒くない

リハーサルではコートをたくさん着込んでいても寒いのに、
本番でみなさんの前に立つと、寒さを感じなくなるんです
これって、アドレナリン効果でしょうか?
寒さだけでなく痛みも感じなくなるし、いつも以上の力が発揮できたりするんです。
毎回、「LEAPSもみなさんから元気をもらっているなぁ」と実感しています。


とは言っても、もちろん練習は必要です
これからのイベントシーズンに向けて、ますます元気に練習しています
先日の練習中、以前、わかば柏接骨院で教わったストレッチをみんなでやってみました。
ブログをご覧のみなさんにも特別に伝授しちゃいますね~

1.まず、脚を90度の高さまで上がるような台に乗せます。

2.背すじを真っ直ぐにしたまま太ももとお腹を近づけていきます。
  太ももの後ろ側が伸びていることが分かると思います。
  このとき、腰が左右に逃げないようにするのがポイントですよ
  太ももとお腹をくっつけることよりも、背筋を伸ばすことを意識しましょう。

3.これを左右の脚で行います。

簡単でしょ?

ストレッチ中ですが・・・

あ、写真は上半身をひねっちゃってるので正しい形ではありません
カメラを向けられるとついつい・・・(笑)

私はいつも、お風呂上がりにこのストレッチをやっているのですが、
これを始めてから、慢性化していた太もものケガが治ったし、さらにはケガをしにくくなりました。
とってもおすすめです


さてさて、次のLEAPSのステージは

10月4日(日)10:00~10:15
場所:財団法人 モラロジー研究所 (麗澤大学内)
生涯学習フェスタ2009のオープニングとしてパフォーマンスします。

みなさん、冬服にチェンジして、是非観に来てくださいねっ
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01 : 49 | 練習日誌 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑
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コメント
* はじめまして *

はじめまして、doiと申します。冬でもお腹出しの衣装は寒そうですよね・・・私は体が硬いのでストレッチして少しでも体が軟らかくなれば・・・と思ってストレッチ始めたいと思います。LEAPSの皆さんも頑張ってくださいね☆
by: doi * 2009/10/10 * 21:22 * URL [ 編集] | page top↑
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